Costumbres que debemos dejar para levantarnos diariamente con más energía

Con el pasar de los años de nuestra vida nos hemos acostumbrado a realizar ciertas acciones antes de levantarnos en las mañanas. A continuación vamos a presentarte algunas costumbres que debemos dejar para levantarnos diariamente con más energía.

Estas acciones suelen ser contraproducentes para nuestro ánimo y en ocasiones nos restan energía durante los primeros minutos de nuestros días. Por ello resulta importante que las consideremos si queremos iniciar los días bien descansados y llenos de energía.

Posponer o silenciar la alarma

Es normal que nuestra alarma suene cuando estamos durmiendo más rico. Sin embargo cuando esta se activa es porque en nuestra organización diaria la ajustamos a esa hora porque justo necesitamos activarnos en ese momento.

Posponer o silenciar la alarma es un riesgo que no debemos correr ya que, el intentar dormir unos minutos nos puede jugar en contra y retrasar todas nuestras actividades.

El consejo es que ajustes la alarma unos minutos antes de la hora en la que se supone que debes levantar de la cama, así podrías corres el riesgo de dormir unos minutos o si decides levantarte de inmediato ganarás un tiempo extra que podrías aprovechar de otra manera.

Evitar la ducha matutina

Evitar la ducha matutina es quizás la costumbre que con mayor frecuencia tenemos. Huimos del agua de la ducha porque deseamos conservar ese calorcito de las sabanas con el cual despertamos.

Si es normal para ti evitar la ducha matutina, debes comenzar a dejar a un lado dicha costumbre. No hay nada como un buen baño con agua tibia para despertar cada célula de nuestro cuerpo y prepararnos para el día que tenemos por delante.

Hay quienes recomiendan que esta ducha sea con agua totalmente fría. No está mal si es de tu agrado. Sin embargo, es muy probable que el choque de temperaturas de tu cuerpo con el clima matutino y el agua termine por resfriarte.

Revisar el celular apenas despertar

En el mundo actual en el que la conexión a través de redes sociales es de tanta importancia para todos. Es habitual que la primera acción que ejecutemos en el día sea revisar el celular apenas despertar.

Esta acción no puede ser más perjudicial para nuestra energía, ánimo y sobre todo la salud. La famosa “luz azul” de los teléfonos y el brillo de estos equipos pueden dañar la vista al estar completamente a oscuras, sin mencionar la jaqueca que podemos sufrir por recibir tanta luz de golpe.

El ánimo se puede ver afectado si nos encontramos con alguna noticia que no sea de nuestro agrado.

Por lo tanto, siempre es recomendable revisar el celular lo más que se pueda hasta poder estar bien despiertos, quizás durante el desayuno.

Vestirte en completa oscuridad

Si eres de esas personas que cumplen todas las malas costumbres anteriores y además cuando despiertas decides vestirte en completa oscuridad, te contamos que debes modificar esta costumbre de inmediato.

Si compartes habitación con otra persona, es comprensible que quieras respetar el sueño ajeno y no encender la luz.

Sin embargo, vestirte en completa oscuridad hace que tu cerebro siga pensando que aún es de noche, por lo que su reacción al nuevo día será mucho más lenta.

Cada nuevo día es una gran oportunidad para comenzar de nuevo e iniciar el proceso para una vida más enérgica y saludable.

Siguiendo los consejos sobre las costumbres que debemos dejar para levantarnos diariamente con más energía también conseguirás sentirte mucho más descansado y relajado para tu día.

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